مواد مغذی که باید در سال 2022 بخورید
اگر می خواهید سال جدید را با قدرت شروع کنید، تصمیم بگیرید که به اندازه کافی از این مواد مغذی قدرتمند دریافت کنید. ثابت شده است که آنها از سلامت کلی در طول عمر پشتیبانی می کنند - از جمله ایمنی و رشد مغز، توده عضلانی و قدرت، سلامت استخوان و موارد دیگر. دکتر عرفان شیخ، رئیس بخش تغذیه بزرگسالان، امور علمی و پزشکی، کسب و کار تغذیه ابوت، منابع این مواد مغذی و غذاهایی را که می توان برای حفظ سطوح بهینه خود مصرف کرد، به اشتراک می گذارد:
قطعنامه هایی که باید در سال 2022 برای حفظ تناسب اندام ایجاد کنید!
حفظ سلامتی و تندرستی ما به نیاز روز تبدیل شده است. در حالی که همهگیری COVID-19 بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر گذاشته است، دیگر راهی وجود ندارد که بتوانیم سبک زندگی خود را به خطر بیاندازیم.
با این حال، بیایید سال آینده را با امید، عشق و تصمیمات سالم آغاز کنیم.یادگیری تلفظ یک زبان خارجی
مصرف ویتامین D را افزایش دهید
مصرف بهینه ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی ضروری است، بلکه می تواند به پیشگیری از مشکلات سلامت مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها) و حتی تحریک رشد مو کمک کند. بنابراین، مطمئن شوید که روزانه حداقل 15 تا 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید و یک مکمل ویتامین D (بیش از 4000 واحد در روز) به ذخیره روزانه ویتامین خود اضافه کنید.فیلیمو و سال 2022
کهن الگوی مردانه در سال 2022