mahtabtavakoli2022

1. موفقیت های کوچک را جشن بگیرید.

حفظ انگیزه در دستیابی به اهداف خودسازی می تواند دشوار باشد. جشن گرفتن پیروزی های کوچک را فراموش نکنید. آیا تمام ظروف را بعد از پختن و لذت بردن از یک وعده غذایی تمیز کردید؟ کارت عالی بود! آیا تمام یک روز کاری را فقط دو بار تلفن خود را چک کردید؟ ادامه بده!یادگیری مکالمه آلمانی از اینترنت

2. یک عادت بد را از بین ببرید.

علاوه بر شروع عادات خوب، خودسازی به خلاص شدن از شر عادت های بد نیز مربوط می شود. چه کارهایی را به طور منظم انجام می دهید که از شما دور می شود؟ زودتر برای «فصل شبح وار» آماده شوید و این عادت بد را از بین ببرید.

3. زمان نمایش را کاهش دهید.

کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روانی شما مفید است. شگفت آور است که چقدر زمان صرف تلفن، تبلت و کامپیوتر خود می کنیم بدون اینکه متوجه باشیم. نکته ای را برای کنار گذاشتن فناوری و تمرکز روی اهداف خودسازی خود مشخص کنید.یادگیری سریع زبان برای تورریست ها